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Ecco la seconda lezione di Yoga in genovese del Maestro, o meistro, Alberto Roti.
Dopo la posizione del “Morto”, che serve a sentire meglio il proprio respiro e il proprio corpo, rilassandosi, impariamo quella del “Morto”, ma in piedi, un tipo di posizione di meditazione statica. Bisogna stare dritti, ben piantati per terra, allineati dalla testa al collo al torace alla pancia fino a terra.
Braccia leggermente allargate, dita unite esclusione del pollice, spalle rilassate, fino a sentire la respirazione in tutto il tronco, dai piedi alla testa, e la colonna vertebrale allungarsi verso l’alto e verso il basso.
Risultato: muscoli tonificati in tutto il corpo.
Medea Garrone